Gute Nacht! Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Gute Nacht! Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

6 ist nicht genug.

Vernünftiger Schlaf gebiert angeblich Ungeheuer, ist andererseits aber auch ungeheuer toll, vor allem um diese Jahreszeit. Aber wie viel davon ist wirklich vernünftig? Wer sich in dieser Frage gern von wissenschaftlichen Autoritäten leiten lässt, kann sich an die amerikanische "National Sleep Foundation“ halten, die soeben ihre einschlägigen Empfehlungen aktualisiert hat. Mehr oder weniger Schlaf als die angegebenen Einheiten sei, so die Experten nach Auswertung Hunderter Studien zum Thema, dem Durchschnittsschläfer nicht anzuraten. (Ausnahmen am Wochenende werden großzügig gestattet.)

Vorschüler (3-5 Jahre): 10-13 Stunden/Tag

Schüler (6-13 Jahre): 9-11 Stunden/Tag

Teenager (14-17 Jahre): 8-10 Stunden/Tag

Junge Erwachsene (18-25 Jahre): 7-9 Stunden/Tag

Erwachsene (26-64 Jahre): 7-9 Stunden/Tag

Senioren (65 Jahre und älter): 7-8 Stunden/Tag